产后的护理很重要，但也是妈妈们最不重视的，很多妈妈认为生于以前的护理很重要，生育以后就只需要坐月子，好好休息就好了，其实不然，可能会导致疾病的发生，那么产后腰肌劳损这种反应是生完孩子以后一定会出现的疾病吗，怎么样去面对呢，恢复问题也就成为了妈妈们所担心的问题。

产后腰肌劳损多久恢复?

若不慎得了腰肌劳损，那多久才能治好呢?首先如果不治疗的话，那就不会好;而如果积极治疗的话，选对治疗方法，那么腰肌劳损就不难好。腰肌劳损的治疗方法我们其他的文章都有提到，在这里小编就不介绍了。

产后腰肌劳损并不是什么疑难杂症，也不是每个产妇都会得，只要产后处理得当就能避免腰肌劳损的发生，而不慎得了腰肌劳损也不要怕，腰肌劳损有许多治疗方法，积极治疗很快就能治好，广大的产妇及产妇的家庭都不要再担心喽。

产后腰肌劳损在生活中很常见，很难完全避开，因此腰肌劳损容易复发，难以彻底根治。但是患者千万不要灰心，如果能保证良好的休息状态，避免过度劳累，一般不会使病症变得更加严重，因此，患者在生活中，一定要避免过度劳累，才可以防止疾病复发;在平时可以进行适当的腰部锻炼或拉伸训练，有利于疾病的康复;除此之外，还建议配合服用消肿止痛的药物以改善症状;如果病情严重，还可以去医院进行按摩、推拿等治疗。

怎样避免产后腰肌劳损

产后妈妈由于身体虚弱，会经常卧床休息，相应的锻炼就会减少。所以妈妈们在产后一定要多多站起来散步。哺乳期的妈妈由于要经常坐起来或者半躺着喂养宝宝，稍微不注意就会导致腰部裸露，出汗受凉，这也使得腰痛加重。而且好多夏天坐月子的妈妈都会选择开空调，空调开启不当也是一个原因，这些情况一定要避免。

产后腰肌劳损能恢复吗，答案是肯定的。每一个妈妈在生孩子的时候不仅会遭受难忍的疼痛，更要在产后经历这些痛苦的反应，所以妈妈们在坐月子的时候一定要注意身体，尽量避免产后腰肌劳损，就算已经得病，也要注意护理积极治疗。

产后腰疼可以坐按摩椅吗?

按摩椅可以缓解疲劳，改善睡眠，白天劳累了一天，晚上享受一下按摩椅，让身体和心情都放松下来。

注意，按摩椅只能改善和预防疾病，但是不能治疗。

如果比较严重的话，注意按摩力度和频率。

按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩 力道大了，特别容易引发骨折。

局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者

按摩椅是利用机械的滚动力和挤压力来进行按摩。它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛甚至造成身体损伤。如果你的皮肤局部有破损、溃疡、出血及结核等现象，那么，不建议你在种情况下使用按摩椅。此外，肿瘤患者也不宜用按摩椅。

孕妇、过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人

由于按摩椅会产生电磁波，有人称孕妇使用按摩椅可能会出现流产、婴儿畸形等不好的后果。虽然很多导购员对大家解释，由于国际上还没有电磁波导致流产等方面的结论，但为防范于未然，孕妇应谨慎接触电磁波产品。

如果你在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的情况下，也不宜使用按摩椅，在这些情况下使用按摩椅的话，会对用户的身体造成不好的影响。

老年人

老年人由于椎间盘水分减 少，导致椎间隙变窄，从而使得脊柱周围的韧带处于松弛状态，不正确使用按摩器会导致脊柱生物力学改变，出现小关节紊乱、腰椎间盘突出等情况，加重身体不适。骨质疏松患者骨质变脆，按摩力道大了，容易引发骨折，不宜使用电动按摩椅。电动按摩椅可放松身体，减轻疼痛，但若使用不当可造身体损伤，因而老年人在使用时应慎重。

因此，建议老年人应选择以局部肌肉或穴位作用为主的按摩器为佳，且按摩时间不宜超过半小时。

按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，按摩椅虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，按摩椅只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，不会有治疗作用，且力道大时则会使肌肉疼痛。

使用按摩椅需要注意的事项

使用按摩椅要身心放松

使用按摩椅要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。

要调整椅子按摩的力度

使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。

掌握好按摩的时间

按摩椅并不是使用时间越长越好，每次按摩的时间最好控制在15–20分钟左右，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。。另外，在按摩时还要时刻留心自己的身体反应，一旦产生不适感就应该立刻停止按摩，不要勉强坚持，那样对你的身体绝对是有害无益的。